Selülitlere veda etmek için günde 1 dakika | Sağlık

Selülitlere veda etmek için günde 1 dakika | Sağlık

Selülitlere veda etmek için günde 1 dakika — Selülitlere veda etmek için günde 1 dakika

Günde sadece 1 dakika yapacağınız bu egzersizle, kendinizi iyi hissederek selülitlerinizi eritirken kalçalarınızı sıkılaştırabilirsiniz.

1- Alarmınızı 1 dakikaya ayarlayın.

2- Ayakta durun. Adımlarınızı kalça genişliğinizde açın.

3- Dizilerinizi hafifçe kırarken kalçalarınızı geriye doğru uzatın.

4- Başparmaklarınızı bacaklarınızın bitip kalçalarınızın başladığı yere yerleştirin. Ellerinizle baldırlarınızın ön kısmını sıkmadan kavrayın.

5- Üst bacaklarınızın arka kısımlarının ve kalçalarınızın esnediğini hissedin. Kendinizi rahat hissettiğiniz bir noktada durun.

Günde 1 dakika ayıracağınız bu egzersiz sayesinde selülitlerinizin erimeye başladığını göreceksiniz. Ayrıca kalçalarınızın sıkılaştığına, dikleştiğine ve yuvarlak formunun belirginleştiğine şahitlik edeceksiniz. Selülitin sebeplerinden birinin de stres olduğunu hatırlatmakta fayda var. Stres ve selülit nasıl erir? Detaylar için tıklayın.

Eğer rahat hissediyorsanız, kollarınızı birbirine paralel ve avuç içleriniz birbirine bakacak biçimde karşıya uzatabilirsiniz.

Değerli HTHayat okurları,

HTHayat ekibi olarak haber değeri taşıyan, herkesin kendine dair bir şeyler bulacağı içerikleri sizlere ulaştırmak için çalışıyoruz. İçeriklerimiz ile ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz. Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz. Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz. hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve hthayat.haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, Haberturk.com’da yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır. Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

YORUM KURALLARINI OKUDUM