Sağlıklı cinsel yaşam
Mükemmeli tarif eden bu standardı yakalamak zor olabilir, ancak en azından ona yaklaşmak mümkün. Bazı basit koşulları yerine getirmeniz yeterli olacak.
“Sağlıklı cinsel yaşam” çiftlerin düzenli, uyum içinde ve mutlu bir cinsel hayat sürmelerini anlatır. Mükemmeli tarif eden bu standardı yakalamak zor olabilir, ancak en azından ona yaklaşmak mümkün. Bunun ise yerine getirmesi kolay bazı basit koşulları var.
1- Hijyen şart!
“Sağlıklı” sözünün kullanılması boşuna değil. Seks sırasında çiftler birbirinin bedeninden yayılan bütün kokuları duyarlar. Hoş kokular cinsel arzuyu artırırken nahoş kokular bu arzuyu öldürür. Ağız kokunuzu bir bardak limonlu su içmek gibi basit yöntemlerle giderebilirsiniz. Hiç duş alacak vaktiniz yoksa koltuk altı ve kasık bölgelerinizi ıslak mendille silebilirsiniz.
2- “Hayır!” demeden önce bir düşünün
İstemediğiniz hiçbir şeyi elbette yapmayın. Ama neden “Hayır!” dediğinizi de düşünün. Eğer seksi istememe nedenlerinizi ortadan kaldırmazssanız ya da ortadan kaldıramadığınız nedenlerle barışamazsanız sevişme aralıklarınız uzar. Bu da sizi birbirinizden uzaklaştırır. Düzenli olarak sevişirseniz aranızdaki yakınlığı da korkursunuz.
3- Ne istediğinizi söyleyin, ne istediğini sorun
“İnsanlar konuşa konuşa” sözünün bir anlamı olmalı… En çok neleri yapmanızdan hoşlandığını sorun, hoşlandığı ama yapmadığınız neler olduğunu da sorun. Sormasını beklemeden siz de neleri sevdiğinizi ve neleri yapmasını beklediğinizi söyleyin. Aksi halde aslında hoşunuza gitmeyen bir durumu seviyormuş gibi yaparak karşılıklı yıllarınızı sevişemeden harcarsınız.
4- Biraz yavaşlayın…
Çok hızlı yaşıyoruz, her an bir şeylere yetişmeye ve bir şeyleri yetiştirmeye çalışıyoruz. İkinize özel dakikalarda biraz yavaşlamayı deneyin. Giysilerinizi çıkarmakta acele etmeyin. Ellerinizle karşılıklı bedenlerinizi keşfedin, ağır ağır giysilerinizden sıyrılın. Bir yere yetişmeyeceğinizi kendinize hatırlatın.
5- Yeniliklere açık olun
Seks yapmak biraz öpüşmek, sonra cinsel uzuvları buluşturmak değildir. Konuşun, zevk alıyormuşsunuz gibi rol yapmayın ama arada bir karı-koca rolünün dışına çıkın. Fantezilerinizi birbirinize utanmadan anlatın ve uygulayın. Hep aynı kişininkileri değil, ikinizin fantezilerini de gerçekleştirin.
Daha çok sevişmek için neden mi arıyorsunuz?
Çoğu insan sekse yeterince vakit ayırmıyor ve hata ediyor. Neden mi? Haberimize göz atın.
Akşamüstü yediğiniz ekstra bir dilim pastanın vicdan azabını mı çekiyorsunuz? Endişelenmeyin. Seks kalori yakmanın en zevkli yolu olsa gerek. Bugün spor salonuna gitmeyin ve onun yerine partnerinizi ateşlendirecek bir şeyler düşünün. Seks kesinlikle tüm vücudunuzu forma sokar. 30 dakikalık sevişmenin karşılığı yaklaşık olarak 200 kaloridir.
Evet, sevişmek sizi güçlendirir ve bunu mecazi olarak söylemiyoruz. Seks esnasında salgılanan endorfinin vücudunuz üzerinde muazzam etkileri var. Kramplar ve baş ağrısı gibi çeşitli vücut ağrılarını önler.
Ruh halinizi değiştirmek ve çok daha iyi hissetmek için sevişmek idealdir. Ayrıca her zaman bir partnera ihtiyacınız yok. Bir kadın mastrübasyon yaparak kaygılarından kurtulabilr. Ve zevk alırken aynı zamanda dopamin ve serotonin salgılar, ki bu kimyasallar kadınlara depresyon için verilen ilaçların amacıdır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir. Haftada en az bir kez seks yapan insanlarda, bağışıklık sistemini güçlendiren bir antikor olan immünglobulin A'ya yüzde 30 daha fazla rastlanır.
Güzel bir sevişme geceleri uyumadan önce dinleyeceğiniz en güzel masaldır. Orgazm olduktan sonra dinlenme ve uyku duyularından sorumlu prolaktin hormonu salgılıyoruz.
Hepimiz sonsuz bir ışıltıyı nasıl elde edeceğimizi biliyoruz değil mi bayanlar? Güzellik ihtiyaçları için farklı kozmetik ürünler deneyip durmak yerine, net bir şekilde sekse yönelin. Çünkü metabolizmayı güçlendiren seks, terlememize ve toksinleri vücudumuzdan atmamıza yardımcı olur.
Çeşitli çalışmalarda seksin kalp atışını hızlandırırken östrojen ve testosteron seviyelerini dengelediği ortaya çıkmıştır. Bunlar az olduğunda kalp hastalıkları riski de azalır.
Birbirinize biraz daha mı yakın olmak istiyorsunuz? Birbiriniz hakkında daha fazla şey öğrenme? Ve birbirinizi daha mutlu etmek? Sizce de bunun en zevkli yolu seks değil mi?
Yapılan son araştırmalara göre seksüel aktiviteler stres kaynaklı hafıza kayıplarını önlüyor ve bu daha dinç ve zinde bir beyine sahip olmanız demek.
Kadınlar orgazm olduğunda rahim ve diğer kaslar gevşer, bu da vücudun rahatlamasına ve regl dönemlerinin daha hafif geçmesine sebep olur.
YORUMLAR