Yedikleriniz sizi zayıflatsa…

Evet, bazı besinler zayıflamaya hatta yağ yakmaya yardımcı olur. Fazla abartıya kaçmadan düzenli tüketilmeleri durumunda kilo vermenin ne kadar kolay olduğunu göreceksiniz.


Yeni yıl ile birlikte diyet kararı aldıysanız bunlara dikkat…


Balık

İştahı baskılar. Evet, yanlış okumadınız özellikle yağlı balıklar Leptin hormonunun seviyesini dengeler. Bu hormon; insülin salınımını dengeler ve iştahı bastırır.


Zencefil

Vücut ısısını arttırır ve bu durumda bazal metabolizma hızlanacağı için vücut daha çok kalori yakar.


Sarımsak

Metabolizma hızını arttırır. Kan dolaşımını olumlu yönde etkiler.


Lifli gıdalar

Tokluk hissi verir. Kan şekerinin aniden yükselmesine engel olarak vücudun yağ depolamasını engeller.


Hardal

Kan şekerini dengeleme özelliği vardır. Yağın vücutta depolanmasını engeller.


Portakal ve Mandalina

C vitaminin açısından çok zengindirler. C vitamini yağ yakım hızını 20-30 kat arttırır.


Acı Biber

Metabolizma hızını %20 arttırır. Bu da yağların hızlı yakılmasını sağlar.


Baklagil

Nohut, kuru fasulye, mercimek gibi mutfağımızdan eksik etmememiz gereken gıdalar aslında diyette de önemlidir. Protein ve demir yönünden zengindirler. Ve kan şekerini yavaşca yükselttikleri için tokluk hissi verirler.


Yeşil çay

İçeriğinde bulunan kateşin maddesi sayesinde kilo kaybını hızlandırır. Hatta karın bölgesi yağlanmasının önüne geçer.


Tarçın

Kan şekerini dengeler ve ani açlıkların önüne geçer. Vücut ısısını arttırdığı için yağ yakımını hızlandırır.

Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!

İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.