Duygusal özgürleşme

Strese girdiğinizde, korktuğunuzda kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Böyle kalbinizin tam ortasında bir yumru gibi bir şey var, kaşlarınız çatıldı, nefesinizin ritmi değişti, kasıldınız, hatta belki titremeye başladınız.

Peki, hamile misiniz? Bebeğinizin de bu stresi hissettiğini, yaşadığını hatta şu andan itibaren stresle tanıştığını biliyor musunuz? Bebeğiniz altıncı ayından itibaren duygularınızın değişimini anlar. Bu konu hakkında daha detaylı bilgi edinmek isterseniz size Dr. Thomas Verny ve John Kelly ‘nin Doğmamış Çocuğun Gizli Yaşamı isimli kitabını öneririm.

Şimdi gelelim bu stresli, korkulu endişeli anlarımızda nasıl sakinleşeceğimize. Size daha önce duyduğum ve uygulamasını yeni öğrendiğim bir yöntemden bahsetmek istiyorum.

EFT (Emotional Freedom Technique) yani Duygusal Özgürleşme Tekniği. EFT, 5000 yıllık geçmişi olduğu düşünülen bir enerji tekniğidir. Bedendeki bazı özel noktalara (meridyenlere) vuruş yapılarak bilinçaltı düzeyde değişim yapmayı sağlayan bir teknik.

EFT’nin bulucusu Gary Graig “Bütün olumsuz duyguların nedeni, vücudun enerji sisteminin bozulmasıdır” demiş.

İnsan bedeninde akışkan enerji kanalları olduğu söyleniyor. Bu kanallara meridyen denir. Bu meridyenler 5000 yıl önce Çinliler tarafından tanımlanmış. Bu meridyenlerde enerji rahat bir şekilde akarken kendimizi her yönden iyi hissederiz. Ama bu enerji kanalları şöyle ya da böyle bir nedenle tıkandığı ya da durgunlaştığı zaman olumsuz ya da negatif olarak nitelendirdiğimiz duygular ortaya çıkıyor. Enerji bedenimizde bu duyguların ortaya çıkması, fiziksel bedenimizde birçok semptom ortaya çıkıyor, yani yukarıda bahsettiğim ağrı, kasılma, titreme. Biz de öğrendiğimiz EFT tekniği ile birlikte bu tıkanan enerji kanallarını açarak, duyguları boşaltıyoruz.

EFT’nin biraz mantığını pekiştirdikten sonra size Şapka Danışmanlık ‘ tan Bireysel Gelişim Uzmanı Gülbahar Yeni Hoca’dan öğrendiğim bilgiler ile bu tekniği hamilelik ve doğum sürecinde nasıl kullanabileceğimizden bahsetmek istiyorum.

Biliyoruz ve okuyoruz ki, anne karnındaki bebek, annenin duygularından etkilenir… Gülbahar Hoca konuya giriş yaparken, “Dünyanın nasıl bir yer olduğuna ilişkin ilk ve en güçlü algımız anne karnında geçirdiğimiz 9 aylık dönemde oluşur. Bizler anne karnında henüz bir ceninken de algılarımız açık olup annemizin iç dünyasında ve çevremizde olanları algılayabiliriz. Annenin yaşadığı korku, endişe, umutsuzluk gibi olumsuz duygular olduğu gibi bebeğe geçer ve daha da önemlisi bebek, bu duyguları kendisine aitmiş gibi algılar. İlerleyen yaşlarda birçok iyileşmeyen hastalıkta anne karnında alınan olumsuz duyguların rol oynadığı bilinmektedir” diye belirtti.

Hamilelikte EFT yöntemi ile anne adayları taşıdıkları olumsuz duyguları boşaltabilir ve bunlar ile baş edebilir. Aynı zamanda doğum sırasında da kullanabiliriz bu EFT tekniğini. Doğumdan korkmanın en büyük sebebi ağrı ile baş edememektir, ama EFT ile korkularınızın üstesinden gelebilirsiniz. Ben girdiğim birkaç doğumda deneyimledim ve gerçekten de işe yarıyor. Günlük hayatımızda da çok işe yarayan bir teknik, hatta ilk öğrendiğim gün kızım Derin ile evimizde mini bir uygulama yaptık ve kendisi pek eğlendi. Bu arada bazı okullarla öğrenme yöntemi olarak, sınav stresi ile baş etme yöntemi olarak da kullanıldığını duydum.

Anne adayı olarak doğum öncesi, doğum süresince ve sonrasında kendi kendinize rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Doğum öncesinde kendi olumsuz duygularınızı temizlemek için, doğum sonrasında özellikle lohusalık döneminde kötü duyguları boşaltmak, lohusalık depresyonunu ve doğum sonu oluşabilecek hastalıkları azaltmak amacıyla sizlere EFT tekniğini öğrenmenizi ve uygulamanızı tavsiye ediyorum.