Yetti bu depresyon!

Depresyon geldi mi geliyor.

Ne bahar dinliyor ne yaz.

“Bak doğa bile neşe içinde” türü geyikleri hele hiç dikkate almıyor.

Geldi mi de gitmek bilmiyor.

Kendi haline bırakmanın ise pek faydası olmuyor.

Depresyona sık sık giren ve sık sık çıkan biri olarak kendime göre hemen uygulanabilecek “Depresyondan nasıl çıkılır?” listesi oluşturdum.

Bakarsınız size de faydası olur…

Yazın.

Ne kadar iyi ya da kötü yazdığınız önemli değil.

Yazın.

Öfkenizi,

Öldürme arzunuzu,

Küfürlerinizi,

Yaralarınızı…

Sizi acıtan ne varsa yazın.

Hatta bir blog açın.

Bir kişi takip etsin yeter.

Arkadaşlarınıza söyleyin etsinler bir zahmet.

Birinin yazdıklarınızı okuması, hatta bazılarına katılması ne kadar iyi gelecek anlatamam.

“Tanrı ile Sohbet” serisini okumaya başlayın.

Başka yazıda da yazmıştım.

İlkini bile okusanız ve oradakileri uygulamaya çalışsanız yeterli.

Bir dolu doktordan çok daha iyi geliyor.

Size en iyi kim geliyorsa onunla görüşün.

En iyi arkadaşınız olması gerekmiyor.

Ya da en akıllı ve bilgili.

Size iyi gelmesi gerekiyor.

Ona bir günlüğüne size katlanmasını rica edin ve anlatın.

“O konuda konuşmayın!” boş laf, içinizi boşaltana kadar konuşun.

Size en iyi gelen albüm neydi?

Neşeli ya da huzurlu günlerinizi hatırlatan.

Benimkiler Abba ve İlhan İrem’dir mesela.

Leonard Cohen de peşlerinden gelir.

Sizinki neyse onu bulun, dinleyin durun.

Hayatta başarılı hissettiğiniz, kendinizle gurur duyduğunuz anların listesini çıkarın ve yazın. Küçük, büyük ne varsa.

Sonra da “Şimdi ne yaparsanız kendinizle gurur duyarsınız”ın listesini çıkarın.

En basit şeyleri bile yazın ama.

O listeden tek şey bile yapmak iyi gelecektir.

Denenmiştir.

Sizi en mutlu eden film hangisiydi?

En güzel olması gerekmiyor, en mutlu eden olmalı.

Bir daha seyredin.

Benimki “Serseri Mayınlar.”

Hele müzikleri.

İşinizden bir gün izin alın. (Bir gün gitmezseniz kimse ölmez.) Ve o gün ne yapmak istiyorsanız onu yapın.

Sadece çimlere bakmak istiyorsanız öyle yapın.

Ya da ölümüne alışveriş,

Ya da sarhoş olmak,

Her neyse o, yapın.

Saydıklarımdan hiçbirini yapamazsanız bunların yapın:

Kırdığınız birinden özür dileyin.

Cevap beklemeksizin, sevdiğiniz birine onu sevdiğini söyleyin.

Çok uzun zamandır aramadığınız birini arayın, nasıl olduğunu sorun.

Yardıma ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz birine yardım edin. Para yardımından söz etmiyorum, onu dinlemek de bir tür yardımdır.

Birilerini mutlu etmek size de çok iyi gelecektir.