Hamilelikte bitki çayları

Çok klasik olacak ama hamile bir kadının günde en az 2.5 litre su içmesi gerekir diyerek başlayacağım. Bunun yanı sıra asitli, yoğun şeker, kafein ve katkı maddesi içeren her türlü içecekten uzak durulması, durulamıyorsa mümkün olduğunca az tüketilmesi gerekir. Anne adayları taze sıkılmış meyve sularını (abartmadan), seviyorlarsa sütü ve ayranı gönül rahatlığıyla tüketebilirler.

Benim gibi kola sever bir insansanız hamilelik sürecinde soda kurtarıcınız olabilir, ama şeker ilavesiz yani meyvesiz, sade olan doğal maden sodalarını tercih etmelisiniz.

Gebelik sürecinde ödem, bulantı, stres, uyku problemi, doğum kasılmalarının başlamaması, emzirme döneminde sütün yetersiz olması gibi durumları doğal yollarla çözmeyi denemek isterseniz, bitki çaylarından faydalanabilirsiniz. Bazı bitkilerin içerdikleri etken maddeler ve bir çayın fazlaca tüketilmesi hem anneye hem de bebeğe zarar verebilir. Bitki çaylarını doktorunuza danışarak içmeye başlamak, her zaman en iyisi olacaktır.

Hamilelik Süresince İçebileceğiniz Çaylar

Zencefil: Mide bulantısını önler, şişkinlik hissini azaltır, hazımsızlığı düzenler. Taze zencefil kökünden 4-5 dilim kesip kaynamış suda demleyebilirsiniz. Günde en fazla 2-3 bardak içilebilir. Zencefil sevmiyorsanız hali hazırda bulanan mideniz daha fazla alt üst olabilir dikkat!

Nane: Bitki çaylarının masum kelebeği nane ferahlatıcıdır, sakinleştirir, bulantılara ve soğuk algınlığına iyi gelir.

Melisa çayı: Uykusuz gecelerin dert ortağı sevgili melisa anne adayını rahatlatır, uyumalarına yardımcı olur, hazmı düzenler, gaz önleyicidir ve antiseptik özelliği vardır. 5-6 yaprak melisayı beş dakika demledikten sonra içebilirsiniz.

Kuşburnu: Kış aylarında güzel rengiyle içimizi ısıtan kuşburnu annelere zindelik verir, öksürüğe iyi gelir, C vitamini içerir ve kabızlığı engeller. Hele ki taze meyvelerini ikiye, üçe bölüp 5-6 dakika demledikten sonra içerseniz tadına doyulmaz... Güzel tadına kanıp içmeyi abartmayın!

Ihlamur: Anneanne ilacı, en sevdiğim ıhlamur sizi rahatlatır, öksürüğe, gribe, mideye birebirdir. Böbrekleri yormadan vücutta biriken ödemi atar, bağışıklık sistemini güçlendirir. Kaynatıp demini aldıktan sonra gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

Rezene: Kendisiyle pek hoşlaşmayız ama iştahsızlığa iyi gelir, anne sütünü artırır, bağırsaklarda gaz oluşumunu engeller.

Yeşilçay: Zatıalilerinde siyah çaya göre daha az kafein olduğu doğrudur ama kafeinin plasentadan geçerek bebeğe ulaştığı göz önüne alınarak, fazla içimi halinde güvenilirliği hakkındaki tartışmalar hala devam etmektedir. Ayrıca folik asit emilimini azalttığı söyleniyor, ben daha ne diiimm :)

Elma: Bayılırım kendisine, içine biraz da tarçın eklerseniz tadından içilmez. Zindelik verir, rahatlatır, yorgunluk giderir ve C vitamini kaynağıdır.

Adaçayı: Rahim kasılmalarını uyarıcı etkisi bulunan adaçayını ilk ve ikinci trimester'larda yoğun olarak içmenizi tavsiye etmem ( bir bardak içmekle doğumunuz başlamaz ) ama son trimester yani gebeliğinizin son üç ayı ve hatta son ayında rahatlıkla tüketebilirsiniz. Bunun yanı sıra sinirleri yatıştırıcı, bulantı azaltıcı, hazmı düzenleyici ve ödem atıcı özelliği vardır. 5-6 yaprak adaçayını, on dakika demleyip günde bir, iki bardak içebilirsiniz.

Ahududu yaprağı çayı: Şu sıralar ülkemizde rahmi güçlendirip doğuma hazırlaması, doğumu başlatması ve doğum sonrası kanamaları önlemesi ile ünlü olan ahududu yaprağı çayını İstanbul'a getiren aktarlar parayı vuracak gibi görünüyor. Çünkü kalsiyum ve magnezyum yönünden zengin olan sevgili ahududu çayını buralarda bulmak oldukça zor. Yurtdışında ebelerin sıkça önerdiği ve etkili olması için tavsiye ettikleri içim şekli; gebeliğin 24. haftası itibariyle günde bir bardak, 30. hafta itibariyle iki bardak, 36. hafta itibariyle üç bardak ve 37. hafta itibariyle üç veya dört bardak içilmesi. Kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Poşet çaylar yerine kendi demleyeceğiniz bitki ve meyve çaylarını tercih etmeniz daha iyi olacaktır. Taze meyveleri kullanarak yapacağınız çaylar da çok lezzetli olur. Örneğin ince ince dilimleyeceğiniz birkaç dilim elma, armut ve portakalı kaynatabilir, içine tatlandırmak için biraz tarçın ya da nane katabilirsiniz.

Bitki çaylarını karışım olarak almayı tercih ediyorsanız içinde sinameki, ekinezya, keten tohumu, anason, katnip, ebegümeci, civanperçemi, siyah&mavi cohosh (sarı çiğdem), meyankökü, papatya, sarıkantaron, şeytan tırnağı, don quai, efedra, gentian, ginseng, hawthorne, anne wort, ısırgan, penny royal, kırmızı ahududu, senna, çoban çantası, yarpuz, ökseotu, kınakına, yalancı ginseng, sedefotu, katunye, adasoğanı, solucan otu ve yabani yer elması olmamasına dikkat edin. Dışarıdan aldınız karışımlar her zaman daha tehlikeli olabilir. Evde en azından çayınıza hangi bitkiden ne kadar koyduğunuzu bilirsiniz. Birkaç bitkinin bir araya gelmesi, eczanelerden satın aldığınız ilaçlar kadar etkili olabilir, aman dikkat!