10 adımda normal doğum

Her kadının içinde normal doğumu yapabilecek, bu mucizevi deneyimi yaşayabilecek güç ve ilham vardır. Yeter ki bu duygu ve düşünceleri, kanıta dayalı güncel bilgilerle harmanlayarak yaşamına geçirebilsin.

İşte size doğum yolunda yardımcı on ipucu:

1- Doğum doktorunuzu iyi seçin

Doğumda size destek olacak doktoru seçmek oldukça önemlidir. Bu kişiyi seçerken normal doğuma nasıl yaklaştığını, felsefesini öğrenmeye dikkat edin, sizinle aynı dili konuşuyor mu, yoksa ayrı dünyaların insanları mısız? Kendinizi ve nasıl bir doğum hayal ettiğinizi doktorunuzla paylaşın. "Teyzemin kızı da şu doktorla doğurmuş, çok iyi bir doktormuş" şeklinden çıkıp, doğumda size destek olabilecek, sizin seçimlerinize saygı duyan bir doktor seçin.

2- Doğuma hazırlık kurslarına katılın

Bir kere kocanızı dinlemeyin, onlar için bu kurslar hep gereksiz zaman ve para kaybıdır. Normal doğum için gerektiği kadar bilgilenmeniz, ilaç dışı ağrıyla başetme yöntemlerini, nefes tekniklerini, doğum sürecinde sizi rahatlatacak pozisyonları, doğum tercihlerinizi ve en önemlisi doğumun korkulmayacak doğal bir süreç olduğunu öğrenmeniz için eşinizi de alın ve bir doğuma hazırlık kursuna katılın. Her doğum illa normal ve doğal olacak diye bir kural yok, bu kurslarda epidural, suni sancı, sezaryen gibi diğer seçenekler ile ilgili de bilgi ve cesaret edinebilirsiniz.

2- Doğumda bir destekçi şart

Normal doğum sürecinde annelerin (ve aslında babaların da) hem bedenen, hem de ruhen kesintisiz desteğe ihtiyaçları vardır. Doğuma hazırlık kurslarına eşleri ile beraber katılmış olan babalar bu görev ve doğum süreciyle ilgili pek çok bilgi edinerek eşlerine harika bir doğum destekçisi olabilirler. Doğum sürecine saygılı, anneyi fizyolojik ve duygusal olarak desteklemek üzerine profesyonel eğitim almış bir doula ile çalışmak da oldukça yararlıdır.

3- Doğum planı hazırlamak

Normal doğum süreci önceden planlanamaz ama hamilelik döneminde hazırlayacağınız doğum planı sayesinde kendinizi ve doğuma bakışınızı doktorunuza daha kolay ifade edebilir, sağlıkla ilerleyen doğumlarda kendiniz, doğumunuz ve bebeğiniz ile ilgili seçimlerinizi gerçekleştirebilir ve bu süreçte doğum ekibinden sizin isteklerinizi desteklemelerini bekleyebilirsiniz. Doğuma hazırlık sınıfları sizi doğum tercihleriniz konusunda bilgilendirecek ve doğum planınızı hazırlamanızı kolaylaştıracaktır.

4- Doğuma hazırlık için kitap okumak

İçgüdüsel Doğum (Pam England-Rob Horowitz), Hypnobirthing (Marie Mongan), Doğal Doğum Felsefesi (Gülay Rathfisch), Doğal Doğuma Doğru- 20 Anneden Normal Doğum Hikayesi (Şebnem Susam-Sarajeva) okuyabileceğiniz harika kitaplar arasında...

5- İlaç dışı ağrıyla başetme yöntemlerini öğrenin.

Doğuma hazırlık kursuna gidiyor ya da bir doula ile çalışıyorsanız bu yöntemleri doğum öncesi öğrenebilirsiniz. Tabii ki kursta bir kere öğrenmekle olmuyor, doğuma kadar hergün (ya da ne kadar tekrar edebilirseniz) on dakikanızı vererek tekrar edeceğiniz bu çalışmalar sayesinde doğum dalgalarını oldukça rahat karşılayabilirsiniz.

Devamı haftaya... :)